פרק 1
בלי מסכות — פתיחה
על החזון שמאחורי הפודקאסט, השיטה ואיך נגיע יחד עמוק אל עצמנו.
מוכן להאזנה34:20
הפודקאסט של מיכאלה
בלי מסכות
על החיים עצמם
פרקים כנים ורגועים על מה שקורה בפנים — עם מיכאלה ואורחות מיוחדות. שיחות שאפשר להאזין להן בדרך, בבית, בכל רגע שאת צריכה קול חבר.
כל הפרקים
האזיני עכשיו
34:20
פרק 2
רגש הוא לא אויב
עם ד״ר תמר לוי
מדברות על כך שרוב מה שלמדנו להימנע ממנו הוא בעצם המפתח להחלמה.
מוכן להאזנה48:15
פרק 3
כשהילדה הפנימית קמה לדבר
איך לזהות אותה, איך להיפגש אתה, ולמה זו העבודה הכי חשובה שנעשה.
מוכן להאזנה41:07
פרק 4
אמהות ורגש — מבט מפוכח
עם רותם ברק
לא לחפש להיות מושלמת. לחפש להיות אמיתית. שיחה כנה על אמהות.
מוכן להאזנה52:44
פרק 5
מערכת עצבים שרוצה רוגע
כלים פרקטיים להורדת עומס — מדע פוליוואגלי בעברית פשוטה.
מוכן להאזנה37:52
פרק 6
לחיות בלי מסכה
מה קורה כשמפסיקים לרצות ומתחילים לחיות מתוך אמת פנימית.
מוכן להאזנה45:12