רגשות
כשהרגש מתפרץ — מה הוא מנסה לומר לי?
רוב הזמן אנחנו נאבקות ברגש במקום להקשיב לו. הנה שיטה עדינה להפוך מלחמה לשיחה.
6 דק' קריאהלקריאה
הבלוג של מיכאלה
כתיבה חמה, בגובה העיניים
מאמרים קצרים ופרקטיים על מה שקורה בפנים — עם כלים שאפשר לקחת ולנסות עוד היום.
חרדות
חרדה בבוקר: המדריך למי שקמה עם גוש בבטן
טקס בוקר קצר של 7 דקות שמרגיע את מערכת העצבים לפני שהיום מתחיל.
5 דק' קריאהלקריאה
ביטחון עצמי
לומדת להאמין שאני מספיקה
3 שלבים בדרך לביטחון עצמי שאינו תלוי בהצלחות חיצוניות.
7 דק' קריאהלקריאה
מערכת העצבים
מערכת העצבים שלך — הסוד לרוגע יומיומי
מה קורה בפנים כשאני נלחצת, ואיך מנחיתים את הגוף בעדינות.
8 דק' קריאהלקריאה
ילדה פנימית
מכתב לילדה שהייתי
תרגיל כתיבה טיפולי שיכול לפתוח לך את הלב.
4 דק' קריאהלקריאה
ביטחון עצמי
כשגבולות זה מעשה של אהבה
למה כל כך קשה לומר לא — וגם למה זה משתלם לנו.
6 דק' קריאהלקריאה
מערכת העצבים
לישון עם רגש: כשהלילה מציף
טקס לילי לרגיעה ולעיבוד רגשי עדין לפני שינה.
5 דק' קריאהלקריאה
חרדות
הפחד שבפריצה קדימה
האם באמת מדובר בפחד להצליח? מה שמסתתר מאחורי הבלימה.
7 דק' קריאהלקריאה